はじめに 「もう一度、あの頃みたいに全力で打ち込めたら」そう思ったことはありませんか？ 部活で過ごした毎日は、たとえ結果が思うようにいかなくても、仲間と一緒に流した汗や涙が、確かに自分の中に残っています。 実は運営者も最近、サービスのこれからを考えているときに、ふと学生時代の部活動を思い出しました。 「もしあの試合で、もう少しうまくプレーできていたら…」 「もし〇〇ちゃんの前で、壁打ちじゃなくて、華麗なスマッシュを見せていたら…」 気づけば、頬を伝う汗…いや、涙が・・・ だから今回は、「部活の経験はこれからの人生でどう活きるのか」について、一緒に考えてみたいと思います。 挑戦の時間が「未来の成長」をつくる 部活の時間は、終わってしまえばあっという間。でも、その中での挑戦や努力は、確実にあなたを成長させています。 心理学の研究では、「挑戦を乗り越えた経験」が自分ならできるという感覚（＝自己効力感）を高め、次の挑戦へのエネルギーになるといわれています。たとえ結果が出なかった日も、苦しかった練習も、「やり切った」という経験が、あなたの中に残る。 それが、未来で壁にぶつかったときに支えてくれる力。そしてもう一歩踏み出す勇気にもつながるはず。 さいごに 今、部活で頑張っている人も。かつて全力で部活に打ち込んでいた人も。その経験は、まぎれもなくあなたの財産です。 エナジースポーツは「好きをあきらめない社会」を目指して、応援を続けています。挑戦した日々を、これからの力に！！ エナジースポーツはこちら

はじめに 「同じ時間、同じメニューで練習しているのに、なぜかライバルの方が上手くなる」そんなもどかしさを感じたこと、ありませんか？ 頑張っているのに結果が出ない 努力の方向が間違っているのかと不安になる 今回はそんな「ライバルとの差」をテーマに、ちょっとした練習の視点の変え方について投稿します。 差がつく原因は「量」ではなく「意識の向け方」 「練習量では負けていないのに…」と思う時、実は差がつくポイントは「練習中の意識の質」にあるのかもしれません。スポーツ心理学の研究でも、上達の鍵は「ただ量をこなすこと」ではなく、「目的を意識して取り組む意図的練習」だと示されています。 つまり、同じ1時間でも「何を改善するか、意識して練習するか」を考えながら行うのは、何も考えずに1時間こなすより、はるかに効果的ということです。 運営者も学生時代、「壁にひたすらピン球を打ち込む」壁打ちを無心でこなしていた時期がありました。気づいたらいつの間にか、壁と友だちになっていました。だから女性からモテなかったのかもしれません。 上手くなる人がやっている「振り返りの習慣」 結果を出す選手の多くは、練習後に小さな振り返りを大事にしているそうです。「今日うまくできたことは？」「明日は何を意識する？」 練習後にノートを開くのが面倒なら、スマホのメモでもOK！ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？ さいごに ライバルとの差を感じたとき、焦る気持ちは自然なこと。でも、差を埋めるヒントは「量」ではなく「視点」にあります。 スポーツ専門オンラインレッスン「エナジースポーツ」は、今日もあなたの成長を応援しています。 エナジースポーツはこちら

はじめに 「自分は本気でやりたいのに、仲間はどこかゆるい」 「一緒に頑張りたいのに、気持ちの差を感じてしまう」 そんな「温度差のジレンマ」に、心がモヤモヤすることはありませんか？今回は、「仲間と温度差を感じたときに、自分の本気をどう保ち、どう伝えるか」をテーマに投稿します。 その温度差は？ 「自分だけ本気なのかな？」「浮いているのかな？」と感じるとき、実はそれ自体は悪いことではありません。心理学でも、人が集団の中で抱くモチベーションは、「個人志向性」や「集団志向性」の違いが影響するとされていて、誰もが同じ理由で頑張っているわけではありません。ある人は「勝ちたいから」「楽しみたいから」「仲間と一緒にいたいから」 つまり、温度差はサボりではなく動機の違いなんです。 自分の本気を言葉にする 仲間と比べるほど、焦りやイライラは強くなります。そんなときこそ、「自分はなぜこのスポーツを続けているのか」を言葉にしてみましょう。「勝ちたいから」でも「好きだから」でもOK。目的を言語化することで、ブレない本気の軸が確認できます。 そういえば、運営者が学生時代に読みあさっていたバスケットボール漫画で、全国制覇を目指すキャラがサボる仲間に怒鳴るシーンがありました。 「お前とバスケをするのが息苦しい」と返され、本気が逆に仲間を遠ざけてしまう、読んでいて胸が痛くなる個人的名シーンでした。 でも今思えば、「本気の伝え方次第で、受け取られ方は変わる」そんな気づきを教えてくれた場面だったのかもしれません。 仲間を動かす伝え方を意識してみよう 「なんで本気にならないんだ！」そう言いたくなる気持ちはよく分かります。でも、伝え方を少し変えることが、チームの空気を変える１歩になります。 スポーツ心理学の研究によると、チームのまとまりを生むのは「共通の目的意識を共有すること」だとされています。つまり、相手を説得するより、「同じ目標を一緒に見つける」方が強いチームを目指せます。 たとえば ✖「もっと本気でやろうよ！」 〇「こうすればもっと良くなりそうじゃない？」 など責める言葉ではなく、共に挑む言葉を使うこと、それがあなたの本気を伝えながら、チームが変わる近道ではないでしょうか？ すごく難しいことです。一度で伝わらないのは当たり前です。「自分の本気に協力してもらう」つもりで、何度も言葉を投げかけていきましょう。 さいごに 仲間と温度差があるのは、特別なことではありません。大切なのは、周りを見放すことでも、合わせすぎることでもなく、「自分の本気を保ちながら、チームと一緒に歩む方法を探すこと」 あなたの本気を仲間に伝える一歩を、今日から始めてみませんか？ エナジースポーツはこちら

はじめに 「頑張れ！」 その一言が、なぜか子どもの反発を招いてしまう。子どもを応援したい気持ちは本物なのに、すれ違ってしまいます。そんなとき、親としてもツライですよね。 今回は、そんな親子でぶつかってしまう瞬間をテーマに「子どものやる気を引き出す関わり方」について投稿したいと思います。 頑張れが「重く」聞こえる理由 「頑張れ」という言葉は、子どものやる気を高めるどころか、プレッシャーを強めてしまう場合があります。 日本の大学の研究では、親からの期待や評価が高いほど、子どもは「失敗への恐怖」を感じやすくなる傾向があることも報告されています。 特に思春期の中高生は、「自分を認めてほしい」という気持ちが強く、その一方で「干渉されたくない」という自立心も育つ時期。だからこそ、応援のつもりが「プレッシャー」として届いてしまうのです。 やる気を引き出す認める言葉 大切なのは、「結果よりも努力を認める声かけ」例えば 「最後までやり抜いていたね」 「今日も集中が凄かったね」 といった過程の誉め言葉が自己肯定感を育て、次へのやる気を自然に引き出します。「結果はどうだった？」ではなく、「どんなことを学べた？」と聞いてみるのもおすすめです。子ども自身が自分の成長を言葉にすることで、自然と前向きな気持ちが生まれます。 スポーツの厳しい世界、結果を求めたくなる気持ちもよく分かりますが、それだけで上手くいかないと感じたときは、少し意識を変えることも必要ではないでしょうか。 さいごに 子どもは「頑張れ」と言われなくても、本当はちゃんと頑張っています。その努力を認めてあげることこそ、最大の応援です。 スポーツ専門オンラインレッスン「エナジースポーツ」では、親子で一緒に学べる「メンタルサポート」もオンラインで可能です。「頑張れ」を「よく頑張っているね」に変える。そんな一言から、親子の関係も変わり始めます。 「コーチ検索はこちらから」 「頑張れ！」とも「頑張っているね！」とも、誰からも声をかけられない運営者。涙で今回のブログはこれ以上続けられないので、今回はこのあたりで。最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

はじめに 「練習ではできるのに、本番ではうまくいかない…」そんな経験、きっとありますよね？運営者も試合前は緊張で手汗まみれだったタイプです でも原因は努力不足ではなく、脳の仕組みなんです。今回は「集中力とやる気」をテーマにブログを書いてみました。 ぜひ最後までご覧ください。 集中力が切れる理由 集中力が続かないと「自分は根性が足りない」と感じがちですが、科学的には違います。スタンフォード大学の研究によると、人間の集中力は約90分が限界。 それ以上続けようとしても、脳が「エネルギー切れ」を起こし、パフォーマンスが下がってしまうそうです。つまり「集中できない」は脳が休息を求めているサイン。これを理解するだけで、練習の質をグッと高めることができます。 やる気を取り戻す「ルーティン」を作ろう 部活前や試合前に、いつも決まった動作をしている人はいませんか？たとえば＿＿＿ 靴紐を結び直す 深呼吸を3回する 好きな音楽を1曲聴く これらはすべて「ルーティン」と呼ばれる行動で、脳が集中モードに切り替わるスイッチの役割を果たします。心理学では「アンカリング効果」と呼ばれ、同じ行動を繰り返すことで「集中するタイミング」を体に覚えさせることができるのです。 運営者もブログを書く前には、「最後まで読んでもらえるように」と願い、パソコンの位置よりも頭を下げて、神に祈りながら書くという謎の儀式をしています（笑） 効果の真偽はさておき、「ルーティン」はとても大切な行動の1つです。 さいごに 集中力を続かせるために必要なのは、根性ではなく「仕組み」そして、「自分だけのルーティン」を持つことも武器になります。 スポーツ専門オンラインレッスン「エナジースポーツ」では、オンライン環境があれば全国どこに住んでいても、コーチからレッスンが受けられます。あなたも今日の練習から自分だけの「やる気ルーティン」を作ってみませんか？ コーチ検索はこちら

はじめに 「毎日一生懸命練習しているのに、なぜか勝てない」部活動に打ち込む中高生なら、一度は感じたことがあるのではないでしょうか。 今回はそんな「やみくも練習の壁」に悩む皆さんへ、成果につながる練習のヒントをお伝えします。 やみくみ練習が成果につながらない理由 「練習量＝成果」と考えてしまいがちですが、実際にはそう単純ではありません。 例えばスポーツ科学でも「練習の質・強度・休養のバランス」が成果に直結することが示されています。つまり、ただ長時間練習しても「効率の悪い動きの反復」になり、結果的にパフォーマンスが停滞するのです。 正しい方法を知れば変わる 実際に全国大会出場経験のあるコーチの多くは、ただ練習するのではなく「目的を持った練習」を徹底しています。 たとえば 動画を撮ってフォームを確認する 伸び悩む部分だけを重点的に練習する こうした小さな工夫が「伸び悩み」の壁を突破するカギになります。 運営者の学生時代、ただひたすら壁に向かってボールを打ち続ける、いわゆる「目的のない練習」を繰り返していました。結果、壁とは友だちになれましたが…試合で勝つことはできませんでした。 まとめ 「やみくも練習」から「正しい方法を意識した練習」へシフトすることで、確実に成果は変わります。スポーツ専門オンラインレッスン「エナジースポーツ」では、オンラインで個別指導も受けることができます。 正しい練習方法を知り、「好き」が続けられる環境を一緒につくりませんか？ コーチ検索はこちら

はじめに 部活に打ち込む中で 「自分には才能がないのでは？」 「もう遅いんじゃないか？」と不安になる瞬間はありませんか？ 今回のブログでは、部活動に励む皆さんへ「いつからでも挑戦できる」というポジティブな視点をお伝えします。 １．壁にぶつかるのは成長のサイン 練習で思うように成果が出ない 試合で負けが続く 仲間とぶつかる そんな壁に直面すると、「自分はダメなのかも」と感じてしまうことがあります。でも頑張ってきたからこそ、今まで見えなかった課題が目の前に現れるのです。壁にぶつかること自体が、次のステージに進む合図であり、次の成長のスタートなのです。 ２．「もう遅い」ではなく「ここからがスタート」 部活を続ける中で、「今さらやっても間に合わないのでは？」と焦る気持ちになることもあるでしょう。しかし、成長のスピードは人それぞれ。遅咲きだからこそ、大きな飛躍を見せる選手も少なくありません。世界で活躍するトップアスリートの中にも、中学・高校から競技を始めて成功を収めた人は数多くいます。 大切なのは「好きという気持ちが少しでもあるかどうか」です。挑戦に早いも遅いもありません。始めようと思った瞬間から、それが自分のスタートラインになるのです。 ３．支えてくれる人と一緒なら続けられる どんなに強い気持ちを持っていても、一人で続けることは簡単ではありません。仲間からの声かけ、指導者の一言、周りからの何気ない励まし、その一つひとつが大きな支えとなり、子どもたちは前に進む力を得ます。 一方で、昔は「厳しい言葉で奮い立たせる」ことが一般的でしたが、今はその言葉が子どもたちにとって大きな負担になることもあります。実際に、強い言葉が苦しみにつながってしまう事例がニュースになることもありますよね。 だからこそ、私たち大人は意識を切り替えていく必要があります。「厳しさ」だけではなく、「支えになる言葉」を届けること。ほんの一言が、子どもたちの挑戦を続ける力につながります。 ４．「好き」を続けることが未来をつくる スポーツを続けてきた経験は、記録や結果以上に大切な力を育てます。努力を積み重ねた自信、困難を乗り越えた経験、仲間と支え合った時間。それらは進学や就職といった将来の選択肢を広げるだけでなく、社会に出てからも自分を支える力となります。何より、「好き」をあきらめずに挑戦し続けた自分を誇れること。それが一番の財産です。 さいごに｜挑戦に遅すぎることはない 迷いも壁が現れることも、すべてが成長の一部です。そして挑戦は、いつからでも始められます。「もう遅い！」と感じる瞬間があっても、「好き」を続けたいという気持ちがある限り、未来は必ず広がります。 スポーツ専門オンラインレッスン「エナジースポーツ」は、そんな中高生と親御さんの「挑戦」と「好き」をこれからも応援し続けます。 ちなみに運営者は最近、「壁ドン」のやり方を覚えました。壁が常に現れ続けるので、いっそのこと、こちらから壁に向かっていこうと思い・・・運営者の挑戦もこれからです（汗 さて、今までシレっとリール動画シリーズを続けてきましたが、今回が一区切りの最終話となります。ぜひ最終話のリール動画とあわせてご覧ください。 リール動画はこちら 「好き」を応援するオンラインコーチはこちら

平素よりエナジースポーツをご利用いただき、誠にありがとうございます。 9月16日より実施しておりましたシステムメンテナンスが完了し、本日よりサービスを再開いたしました。 メンテナンス期間中、ご不便をおかけしましたことを心よりお詫び申し上げます。皆さまのご理解とご協力に、心より感謝申し上げます。 ■今回の主な改善点 ○レッスン名を分かりやすく変更 ・「オンライン面談」 →「オンラインレッスン20分」 ・「WEB実技」 →「オンラインレッスン50分」 ・「試合動画アドバイス」 →「動画でアドバイス」 ○レッスン内容の自由度が向上 これまでの「20分＝面談」「50分＝実技」といった制限をなくし、目的に合わせて選びやすくなりました。 ○（ご参考）レッスン料金について 一部のレッスンでは、コーチごとに料金が異なる場合がございます。詳細は各レッスンページにてご確認ください。 ■ご利用にあたって 新しいレッスンのラインナップについて、「サービス紹介動画」も更新しています。ぜひご覧ください。 今後も、皆さまにとって使いやすいサービスを目指してまいります。ぜひ新しい環境で、コーチとのレッスンをお楽しみください。 スポーツ専門オンラインレッスン「エナジースポーツ」を今後ともよろしくお願いいたします。

はじめに 「勝てるわけじゃないのに」 「楽しいばかりじゃないのに」 部活を続ける理由が、ふと分からなくなることはありませんか？ 今回のブログでは、迷いや不安を感じながらも部活を続けている中高生に向けて その「迷いの意味」と「前に進むためのヒント」を書いてみました。 ちなみに運営者はブログを続けることに 迷いや不安は・・・ 超ウルトラスーパーMAX　感じています（汗） 迷いは本気で向き合っている証 スポーツ心理学では「強い目標に向かう過程では必ずモチベーションの揺らぎが起きる」とされています。 つまり「なぜ続けるのか？」と迷うことは、逃げたいからではなく、それだけ真剣に向き合っている証なのです。 部活を続ける理由は一つじゃない 「全国大会に出たい！レギュラーになりたい！」だけが理由ではありません。 仲間と一緒に頑張りたい 自分に勝ちたい 異性にモテたい スポーツ参加の動機は競技成績だけでなく「友情・達成感・自己成長」といった多様な要素から成り立つとされています。 つまり、運営者が学生時代に「異性にモテたい」と思って部活をしていたのは、あながち間違いではなかったのかもしれませんね。 でも当時は非モテの象徴的な部活動に入っていたため…このあとのコメントは差し控えさせていただきます（泣） 悩んだ時にできること３つ １．言葉にしてみる 日記やSNSで「なぜ続けているんだろう」と悩んでいることを書き出すだけでも、自分の気持ちが整理されます。 ２．小さな成功を振り返る 「昨日より0.01秒タイムが縮んだ」「新しい技に挑戦した」など、小さな１歩を思い出すことが大切です。その１歩は成長に向けたとても大きな１歩だからです。 ３．仲間や家族に話してみる 人に話すことで「自分の想い」に気づくこともあります。 どれも当たり前なことかもしれませんが、実はとても大事なことだと思います。 運営者が追加でもう１つしていることは、「枕の端っこを噛みながら涙で枕を濡らして寝る」です。 最後に 迷いや不安は、誰もが通る道です。そんな時に「一緒に寄り添う存在」であることを目指して、スポーツ専門オンラインレッスン「エナジースポーツ」ではオンラインでレッスンが受けられます。 技術指導だけでなく、モチベーションの保ち方も学べる 部活に＋αの技術や知識が加えられる 自宅からでも安心して相談できる コーチ検索はこちら！ 迷いや成長は、未来のあなたを強くします！ぜひ今回のブログを参考に、自分の気持ちと向き合ってみてください。 またInstagramでも、学生時代の運営者が同じ経験したことをリール動画で投稿しています。ぜひそちらもご覧ください。 Instagramのリール動画はこちら！

いつもエナジースポーツをご利用いただき、誠にありがとうございます。 このたび、下記日程におきまして、サービス向上を目的としたシステムメンテナンスを実施いたします。 ■メンテナンス期間 2025年9月16日（火）10：00　 ～　9月19日（金）15：00頃 ※メンテナンス時間は前後する可能性がございます ■対象サービス エナジースポーツすべての機能 ■影響 上記期間中は、レッスンの予約や受講など、すべての機能がご利用いただけなくなります。 大変ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。 メンテナンス終了後は、通常どおりサービスをご利用いただけます。 今後ともエナジースポーツをよろしくお願い申し上げます。